, ,

Böjtnapló: 0. nap

Bizonyára olvastátok már a 40 napos méregtelenítési tervemet, amelynek most a 25. napján tartok. Eddig gluténmentesen és vegán módon táplálkoztam, és napi szinten beiktattam a frissen préselt gyümölcs- és zöldségleveket. Kifejezetten étrendkiegészítőket nem szedtem, egyedül a spirulina és az árpafű támogatta a szervezetem tisztulását. A méregtelenítés utolsó ciklusát május 1-10-ig terveztem, viszont a holdállást figyelembe véve egy picit előbbre hozom a kezdési időpontot. Hogy miért is? A hold változásait követve a méregtelenítés/böjt legjobb időszaka a fogyóhold. Nos, ez április 23-től május 6-ig tart. Tehát ebben az időszakba érdemes beiktatni a léböjtöt.

Az a csodálatos fogyó hold

A fogyó Hold (C-alakú sarló) a tisztulás, az elengedés időszaka. Nemcsak lelkünk, de testünk és környezetünk takarítása is eredményesebb lesz. Ebben az időszakban könnyebben távoznak a méreganyagok, hamarabb lemennek a fölösleges kilók.

Felkészülés a böjtre

A böjt előtt szükséges egy felvezetés, amikor könnyítünk az étkezésünkön (ugye ezt én már csinálom néhány hete). Helyezzük előtérbe a nyers ételeket, hagyjuk el a kenyérféléket és a nehéz fogásokat. Figyeljünk arra, hogy napi 2-3 széklet mindenképp meglegyen! Ennek érdekében fogyasszunk útifűmaghéjat. A léböjt előtti napon csak nyers gyümölcsöt, zöldséget és zöld leveleket együnk. Igyunk legalább 2-3 liter folyadékot (vizet, gyógyteát, 100%-os gyümölcs- és zöldségleveket).

Léböjt

Általában elmondható, hogy egy egészséges embernek 6-7 nap léböjt elegendő. Persze ez alkattól is függ, pl. egy vékony, vatta típusú embernek 2-3 nap is elég. Én 10 napos böjtöt tervezek, április 26-tól május 5-ig fog tartani.

Gyógytea a böjtölés alatt

Ilyenkor érdemes ízesítetlen gyógyteákat inni, amelyek a májra, a vesére és az emésztésre hatnak. Egy teakeveréket fogok készíteni, amelyben többek között lesz csalán, aranyvessző, gyermekláncfű gyökér, diólevél, mezei zsurló, máriatövis és apróbojtorján is. Ebből napi 1-2 csészével fogok meginni. Ezenkívül 1-1 csésze la pacho és zöld teát is fogok inni. Esténként egy nyugtató hatású gyógytea (pl. citromfű, levendula) is jól fog esni. Tehát a napi gyógytea fogyasztásom kb. 1 liter lesz.

… és még miket fogok inni?

juice-1006460_640Nagyon fontosak a gyümölcs- és zöldséglevek. Ezek természetes gyümölcscukor tartalmuknál fogva nem engedik, hogy a vércukorszint nagyon/hirtelen leessen. Ugyanakkor ne csak gyümölcslevet igyunk, hanem zöldséglevet is. Ezeket mindenképp hígítsuk 1:1 arányban vízzel.

Nagyon jól fog esni ilyenkor zöldséglevest inni. Egyrészt ezt megfőzhetjük a préselt zöldséglé megmaradt szárazanyagából (sárgarépa, zeller, petrezselyemgyökér, paszternák, paradicsom), de kerülhet bele pl. hagyma, medvehagyma, krumpli is. Vagy felaprítod ezeket a zöldségeket, és ebből készíted el a zöldséglevest.

Természetesen vizet is fogok inni a levek mellé, a reggelt is egy pohár (előzőleg felforralt) langyos-citromos vízzel fogom kezdeni.

Ha mégis szédülés kerülgetne, akkor gyors segítség lesz 1 teáskanálnyi méz, de a spájzban lapul még egy üveg csicsóka sűrítmény is. 🙂

A máj támogatása

Érdemes a májat 10-15 percig naponta melegíteni: 1-5 evőkanál hidegen sajtolt olajat meginni és meleg palackot vagy forró törölközőt tenni a máj területére és jobb oldalra feküdni. Igyunk minden nap keserű gyümölcslevet (pl. grépfruit) és gyógyteát. Máriatövis olajat vagy tinktúrát is fogyaszthatunk.

A vese támogatása

Egyrészt a sok folyadék kellően átmossa a vesét, a vizelethajtó gyógyteák pedig még rásegítenek az esetleges homok távozására is. Tartsuk melegen a vesét, az összedörzsölt tenyerünket tegyük a vese területére.

Nehézfém kivezetés

Az eddig fogyasztott spirulina ezt is kellően támogatta, de a Huminiqum, a méregtelenítő talptapasz és a Magnézium (Mg-citrát) is alkalmazható. Külsőleg a szerves magnézium vagy Ősi magnézium gél használható.

Méregtelenítés bőrön keresztül

Vegyünk hideg-meleg vizes váltózuhanyt, készítsünk sófürdőt/lábfürdőt, csináljunk iszappakolást, bőrradírozást. Szaunázzunk, menjünk el masszázsra. Nyugodtan sportoljunk, jógázzunk, civirshezzünk, sétáljunk (jól izzadjunk meg).

A méregtelenítést remekül ki lehet egészíteni reflexológiával.  A talpmasszázs egy ősi módszer, ha ki szeretnéd próbálni, akkor Tóth Tibor reflexológust ajánlom.

Szellemi tisztulás

Hallgassunk meditációs zenéket, shang-gungozzunk, vagy csak hallgassuk a madarak csiripelését.

Böjttörés

A böjtöt mindenképp egy levezetéssel kell befejezni, amikor fokozatosan visszaszoktatjuk a szervezetünket a szilárd táplálékra. Ezt természetesen ne töltött káposztával végezzük, legalább 2-3 hétig még tartsuk a gluténmentességet és a vegán étrendet.

Kezdő ételnek leginkább egy almát együnk. Az első két napban párolt zöldségeket fogyasszunk. Ideális lenne a böjt után a főtt és a nyers ételek arányát 50-50%-ra beállítani. Persze ez függ az évszaktól (minél melegebb van, annál több lehet a nyers ételek aránya) és az alkatunktól is.

Emellett mindenképp javasolt probiotikumot (pl. Imsyser, Syntol) szedni minimum 2 hétig, de ha tovább, az csak jobb.

Gyógytea keverék receptem fitoterapeuta tanárom ajánlása alapján:

  1. teakeverék (1 evőkanál teát 5 percig kell nagyon lassan lefedve főzni 2,5 dl vízben)
    • 60 gr. mezei zsúrló
    • 50 gr. kutyabenge kéreg
    • 90 gr. máriatövismag
    • 30 gr. édeskömény
    • 40 gr. gyermekláncfű gyökér
  2. teakeverék (1 evőkanál teát leforrázni 2,5 dl vízzel, 15 percig lefedve állni hagyni)
    • 15 gr. nagy csalán
    • 20 gr. fehér árvacsalán
    • 15 gr. ragadós galaj
    • 20 gr. gyermekláncfű levél
    • 15 gr. borsmenta
    • 20 gr. cickafark (férfiaknak kisvirágú füzike)

A két teát készítsük el, szűrjük le és öntsük össze. Napi 2-3 adag fogyasztható kb. 2 hétig. Amennyiben erőteljes hasmenés lesz, akkor az 1. teakeverékből csak 1 teáskanálnyit vegyünk alapul.

Ha böjtölni szeretnél, de krónikus betegséged van és gyógyszert is rendszeresen szedsz, akkor egy konzultáció keretében feltétlenül kérdezd meg tanácsadódat vagy természetgyógyászodat, hogy egyénre szabottan állítsa össze a kúrádat. 

Böjtnapló: 1.nap

Böjtnapló: 2.nap

Böjtnapló: 3.nap

Böjtnapló: 4.nap