, ,

Hogyan éljük túl az ünnepi gyomorrontást?

Az egyik kereskedelmi tv reggeli műsorában egy gasztroenterológus a túlevés tüneteinek csökkentésére mustáros virslit javasolt. Hát, szerintem ennél vannak jobb megoldások is, minthogy egy nehéz vacsora után a reggelit virslivel kezdjük. A természetes módszerek helyett gyógyszertári savlekötőket ajánlott. Hmm… elgondolkodtató …

Nagyon jó megelőzésre, de ha már tünetek vannak, akkor is egy élőflórás probiotikum, mint pl. az emóció. Javaslom azt, hogy az étkezés után minden esetben igyunk meg egy kupicával (30 ml), mely bizonyítottan meggyorsítja és megkönnyíti az emésztést.

Elő a gyógynövényekkel 

Igyunk gyömbéres-citromos teát, mely remekül enyhíti a hányingert, segíti az emésztést. Elmondhatjuk azt, hogy minden fűszernövény remekül hat az emésztésre. Akár oregáno, rozmaring, ánizs, kömény, édeskömény, tárkony, citromfű vagy akár kakukkfű is kerülhet a gyógyteánkba. De a kurkuma, szegfűszeg vagy éppen a fahéj is serkenti az emésztést.

A magas zsírbevitel jelentősen megterheli az epénket, májunkat is, melynek akár epegörcs is lehet a következménye. Minden keserűtartalmú gyógynövény remek epehajtó tulajdonsággal bír, és a zsíremésztést is kellően segíti.

De a csípősanyag tartalmú gyógynövények is kellően beindítják a gyomornedv termelést. Ilyen pl. a torma, mustár, gyömbér, retek. A mustármagolaj belsőleg fogyasztva serkenti az emésztést, jó szélhajtó és gyomormelegítő tulajdonságú. (Gondolom ezért ajánlotta a mustárt a kereskedelmi tv reggeli műsorában a doktornő, no de virslivel, reggelire?)

Görcsoldó hatásúak a kömény, macskagyökér (valeriana), de a Schüssler 7-es só is bevethető. De egy meleg sópárna is sokat segíthet.

A keserűtartalmú növények rendkívül jól segítik az emésztést, segíti a béltartalom ürülését, a bélmozgást. Ezeket étkezés előtt érdemes inni, cukrozatlanul. A benedekfű a híres svédkeserű egyik alkotója; de az angyalgyökér és a kisezerjófű is rendkívül keserű.

Illatokkal a panaszok ellen 

Nos, nem a töltött káposzta illatára gondolok, hanem illóolajokra. Ezek kerülhetnek párologtatóba, zsebkendőre cseppentve azt tartva az orrunk elé vagy inhalálva is bekerülhetnek a szervezetünkbe. Bőrre kenve is rendkívül hatásosak vagy akár egy sós-illóolajos (láb)fürdőként. A Stadelmann termékek közül az édeskömény-kömény olaj vagy a kamilla-édeskömény olaj remekül enyhíti a görcsöket, de párologtathatunk borsmenta, ánizs, édeskömény, bazsalikom, citromfű, gyömbér illóolajakat is.

Gyomorfájdalom esetén kb. 1 teáskanál bázisolajba cseppents 1-1 csepp édeskömény, levendula és kamilla illóolajat, és óramutató járásával megegyező irányban finoman masszírozd a hasat és a gyomorszájat. Majd tehetsz rá egy meleg borogatást is. Közben kortyolgass egy csésze gyömbéres-borsmentás-köményes gyógyteát.

Gyomorégésre lúgosítás 

A nagyi receptje a szódabikarbóna, mely csökkenti a gyomorégést és a refluxos tüneteket. Tűzoltásra bevethetjük, viszont hosszú távon ugyanúgy nem ajánlott, mint a gyógyszertári savlekötők.

Ihatunk lúgos vizet is (pl. Salvus), de ezt is csak kúraszerúen. Gyomorégés, émelygés, hányinger, puffadás, teltségérzés esetén 1-2 dl elfogyasztása javasolt.

Gyomor, illetve refluxos tünetek esetén bevethető a Gyomorerősítő tinktúra is. De a sós víz is remekül csökkenti a gyomorégést, leköti a gyomorsavat.

Gyógyító táplálékok

A túlevés után az elsőként jelentkező tünet a teltségérzés. Ezt egy kellemes séta jelentősen csökkenteni tudja. Amennyiben viszont hányinger, hányás, gyomorfájás, hasmenés is jelentkezik, akkor az már komolyabb problémára utalhat.

Nemhiába, a szervezet ilyenkor jelez, hogy ELÉG! Beindul a természetes tisztulási folyamat akár hányás, hasmenés formájában. Ezt mindenképp támogatni, és segíteni kell (nem pedig elnyomni), hogy minél hamarabb megszabaduljon a sok(k)tól. Ami ki akar jönni, az hadd jöjjön ki. Utána sokkal jobb lesz!

Ilyenkor az első legyen az emóció. Továbbá mindenképp szükség van 1-2 napos diétára, készítsünk rizsnyákot, igyunk frissen préselt alma-répalevet, és sok-sok tisztított vizet, gyógyteát.

A sárgarépa nagy segítésünkre lehet minden bélrendszeri probléma esetén. A benne lévő rövid láncú szénhidrátok abban segítenek, hogy a hasmenést okozó baktériumok megtapadását gátolják a bélrendszer falán, ezáltal csökkenti a tüneteket. Ugyanakkor nem fokozza a vastagbél mozgását, így nem fokozza az egyébként is felgyorsult bélműködést. Az alma pektintartalma szintén kifejezetten hatásos hasmenés esetén.

A böjt is csodákra képes. Ezalatt azt értem, hogy gyógyteákat és frissen préselt zöldség/gyümölcsleveket fogyasszunk. Pihenjünk minél többet.

Ha már másnap jobban vagyunk, ne gondoljuk azt, hogy ott folytatjuk, ahol abbahagytuk. Mindenképp kerüljük az állati fehérjéket és a tejet még pár napig!

A citrom nagyon hatásos a zsíros, nagy fehérjetartalmú ételek fogyasztása során. Friss citrom levét facsarjuk bele 1 pohár vízbe, és igyuk meg. De a csicsóka vagy a Prebiotikus rost-koktél is rendkívül jól támogatja az emésztést. A csicsókáról tudni kell, hogy inulin tartalma kedvez az egészséges bélflóra baktériumai számára (táptalajt biztosít), így segít helyreállítani a kóros bélműködést és az emésztést.

A savanyú káposzta nagyszerűen regenerálja a beleket, a gyomornedvek harmonizálásával kiegyensúlyozza az emésztést, elősegíti az enzimek és a vitaminok kialakulását, erősíti a hasnyálmirigy működését, javítja a zsírok emésztését. A leve bátran fogyasztható étkezések előtt, nagyban elősegíti az ételek emésztését.

Remélem a karácsony mindenkinek boldogságban és békében telt, és a szilveszteri vacsorát is megússzuk gyomorrontás nélkül. Tudjátok: tudatosság és mértékletesség.

Boldog Új Évet kívánok mindenkinek!

Anikó